病情描述：
我發(fā)現(xiàn)鼻子上長了很多黑頭,，還影響了美觀，現(xiàn)在想要通過改善睡覺時間來調(diào)理,，晚上幾點睡不容易長黑頭,？（女，36歲）
張玲 副主任醫(yī)師 激光美容中心
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
病情分析：
意見建議：
晚上10點之前睡不容易長黑頭,。皮膚上長黑頭有可能是因為皮膚清潔不到位和皮膚代謝異常之后引起,，還需要及時調(diào)整作息，在晚上睡覺前可以用溫熱水清洗皮膚,，能將表面油脂和化妝品殘留去除,，最好選擇10點之前睡覺，通過早睡早起可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平來緩解長黑頭,。
2023/3/6 10:27:37
