孕婦補鈣的食物有哪些
孕婦在懷孕期間是需要充分的補鈣,。鈣除了能夠促進胎兒的生長發(fā)育之外,也能夠預防妊娠期的疾病,,比如預防妊娠期的高血壓,。孕期對鈣的需求是每天是1000到1200毫克。飲食最多可以得到600毫克的鈣,,另外600毫克要從藥物中補充,。含鈣豐富的食物,第一種是牛奶,。牛奶中含有豐富的鈣,、氨基酸、乳糖,,這些能夠促進鈣的吸收,;第二種是豆類,比如黃豆,、黑豆,、青豆等,;第三種是堅果,、蝦皮,。如果孕婦出現(xiàn)腿部抽筋的癥狀,可以適當補充含鈣的藥物,,比如說鈣爾奇,、迪巧這類的鈣劑。當然補鈣也要注意適量,,不能過度,。
854 2020/12/24