一次失眠后總害怕失眠怎么辦
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對失眠的恐懼是一個惡性循環(huán),，因?yàn)榻箲]本身就是引起失眠的一個非常重要的原因,，所以如果是偶發(fā)的一次失眠出現(xiàn)以后，首先要對這次失眠有正確的認(rèn)識,，其實(shí)偶爾一次的失眠對身體并沒有太大影響,。與其擔(dān)心失眠，哺乳不如去回憶失眠的特定誘因,，把這個特定的誘因去除了,，可能就不會再出現(xiàn)失眠。
